Voltando!

Boa tardeee gente, quanta saudadeee!
Bem estou mais desanimada do que nunca, parei de postar porque fui para a Bahia no final de janeiro, voltei de lá mais magra... cheguei aos 65 kilos e agora: 67 de novo!!!! SOCORROOOO
Começo hoje minha aula de GAP... espero que me ajude porque estou precisando!
Prometo atualizar meu blog agora... tomara que eu consiga!
#supersemmotivação! :(

E agora?

Boa tarde meninas..
Ontem assistindo o programa LOUCURAS DE VERÃO no GNT, fiquei chocada com que vi, e ao mesmo tempo feliz, porque já sabia... o médico do programa falou exatamente o que minha antiga nutricionista havia me dito, que não podemos fazer dietas com menos calorias que nossa taxa metabólica basal... no meu caso seria 1.400, e para emagrecer eu teria que consumir essa quantidade de calorias, senão não emagreço ( o que está acontecendo agora). A dieta que a nutri nova me passou, dieta detox, tem 1000 calorias, eu não emagreci ainda nenhuma grama com ela... 
Queria saber o que vocês acham sobre isso???? 
Eu estou super confusa e gostando menos ainda dessa dieta DETOX, que além de tudo fez meu intestino para de funcionar...
Deixo um link para vocês calcularem a taxa metabólica de vocês:

http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/

Bom dia genteeee
Bom, ontem me comportei bem com essa dieta detox, mas a noite não comi o sanduíche que é estipulado, comi um pedaço de salmão e uma colher de arroz... acho que não é tão errado né???
Então, fui em uma livraria ontem e comprei várias revistas que falavam de dieta, uma coisa que achei interessante, é uma reportagem com um mix de chá de aceleram o metabolismo... vc pode combiná-los de várias formas, estou postando a reportagem, devemos tomar 4 xícaras por dia, no intervalo das refeições.
Minh combinação foi:
 HIBISCO+CHÁ VERDE+CARQUEJA+MELISSA.
Não custa tentar né... 
bjoss

Vamos lá!

Bom dia genteee
Começando hoje a dieta maluca da minha nutri nova! 
Confesso que estou com saudade da minha nutri antiga que parou de atender aqui, ela trabalhava com todos os grupos de alimentos, com substituições e contagem de calorias... era bem melhor.
Mas vou encarar essa semana essa dieta detox, estava bem desanimada, mas aí pensei: POR QUE NÃO? Por que eu não iria conseguir? então vou com toda força...

Uma imagem para a gente não desistir:

Mais tarde posto minhas medidas! 
Bjão...

SOCORROO

Meninas socorooo...
kkkkkkk
Fui na minha avaliação hoje com a nutri, realmente perdi 2 kilos em 17 dias, mas empaquei nos 67... afi!
Mas assim, ela me deu um cardápio detox, e preciso perder mais dois até o dia 28!!!!
Não sei se vou conseguir, mas vou tentar.. ah se vou!
Segue o cardápio noovo: 

Café da Manhã (08h30min):

- 01 porção (250 ml) de Suco Detox.

Colação da Manhã (11hrs):

- 01 porção de Kit de oleaginosas.

Almoço (12hrs):

- Salada Verde (à vontade);

- 02 colheres de sopa de Cenoura / Beterraba / Repolho / Couve / Abobrinha / Vagem refogada (Até 02 variedades);

- ½ ovo cozido (02x na semana);

- 01 porção (75g) de Carne de frango;

- 03 colheres de sopa de Arroz branco;

- 01 concha (p) de Feijão preto ou lentilha.

- Gelatina light (03 colheres de sopa) ou 01 xícara (150 ml) de Salada de frutas.

* Chá de hibisco com gengibre (150 ml).

Lanche da Tarde I (15h30min):

- 01 Banana prata ou 01 maçã (p) ou ½ mamão papaia.

Lanche da Tarde II (18hrs):

- 01 porção (200 ml) de Iogurte light + 01 col. de chá de semente de chia.

Ou

- 01 porção (200 ml) de Suco de soja + 01 barra de cereal (sem chocolate).

Jantar (20h30min):

- Shake de Chia: 200 ml de Leite desnatado + 01 scoop de shake.

Ou

- Sanduíche integral: 01 col. de chá de Margarina sem sal + 02 fatias (m) de ricota + 01 fatia de chester + salada verde (à vontade);

- ½ porção (100 ml) de suco de fruta natural.

 

Já vou começar hoje!!!
Deus me ajude!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia genteeee
Vários dias sem postar nada... 
Ando meia decepcionada, parece que estacionei nos 67 kg, mas nem por isso enfiei o pé na jaca, não.
Amanhã é minha avaliação com a nutri... então vou ver como realmente estou!
O Cardápio continua o mesmo, uma coisa que consegui incorporar nos ultimos dias, principalmente no almoço, é encher o prato de salada e legumes e come-los, e depois sim servir a comida de fato... só ainda não consegui comer devagar... 
O contador de calorias me ajuda bastante, nem um dia passo das 1300 que ele me estipulou, mas amanhã vou ver se isso realmente funciona.. 
Enfim, uma frase para não perdermos o foco!

Olá pessoal
Hoje é dia de postar a pesagem da semana...
Só que minha balança se foi... kkkk ( não, ela não quebrou pq eu subi) auhsauishas
mas assim, me pesei na farmácia mesmo e estava com 67,00kg exatos, então quer dizer que perdi 700 gr essa semana, está bom eu acho porque alé de tudo tive duas festinhas e um churrasco né..
mas dia 17 é meu acompanhamento com a nutri aí posto meu peso certinho ok?
bjus
E para descontrair:

Mas como esse não é o nosso caso... então estaremos cuidando da vida dos outros e emagrecendo.. uahsauihsaiuhsiauhs
bjus