E agora?

Boa tarde meninas..
Ontem assistindo o programa LOUCURAS DE VERÃO no GNT, fiquei chocada com que vi, e ao mesmo tempo feliz, porque já sabia... o médico do programa falou exatamente o que minha antiga nutricionista havia me dito, que não podemos fazer dietas com menos calorias que nossa taxa metabólica basal... no meu caso seria 1.400, e para emagrecer eu teria que consumir essa quantidade de calorias, senão não emagreço ( o que está acontecendo agora). A dieta que a nutri nova me passou, dieta detox, tem 1000 calorias, eu não emagreci ainda nenhuma grama com ela... 
Queria saber o que vocês acham sobre isso???? 
Eu estou super confusa e gostando menos ainda dessa dieta DETOX, que além de tudo fez meu intestino para de funcionar...
Deixo um link para vocês calcularem a taxa metabólica de vocês:

http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/

Bom dia genteeee
Bom, ontem me comportei bem com essa dieta detox, mas a noite não comi o sanduíche que é estipulado, comi um pedaço de salmão e uma colher de arroz... acho que não é tão errado né???
Então, fui em uma livraria ontem e comprei várias revistas que falavam de dieta, uma coisa que achei interessante, é uma reportagem com um mix de chá de aceleram o metabolismo... vc pode combiná-los de várias formas, estou postando a reportagem, devemos tomar 4 xícaras por dia, no intervalo das refeições.
Minh combinação foi:
 HIBISCO+CHÁ VERDE+CARQUEJA+MELISSA.
Não custa tentar né... 
bjoss

Vamos lá!

Bom dia genteee
Começando hoje a dieta maluca da minha nutri nova! 
Confesso que estou com saudade da minha nutri antiga que parou de atender aqui, ela trabalhava com todos os grupos de alimentos, com substituições e contagem de calorias... era bem melhor.
Mas vou encarar essa semana essa dieta detox, estava bem desanimada, mas aí pensei: POR QUE NÃO? Por que eu não iria conseguir? então vou com toda força...

Uma imagem para a gente não desistir:

Mais tarde posto minhas medidas! 
Bjão...

SOCORROO

Meninas socorooo...
kkkkkkk
Fui na minha avaliação hoje com a nutri, realmente perdi 2 kilos em 17 dias, mas empaquei nos 67... afi!
Mas assim, ela me deu um cardápio detox, e preciso perder mais dois até o dia 28!!!!
Não sei se vou conseguir, mas vou tentar.. ah se vou!
Segue o cardápio noovo: 

Café da Manhã (08h30min):

- 01 porção (250 ml) de Suco Detox.

Colação da Manhã (11hrs):

- 01 porção de Kit de oleaginosas.

Almoço (12hrs):

- Salada Verde (à vontade);

- 02 colheres de sopa de Cenoura / Beterraba / Repolho / Couve / Abobrinha / Vagem refogada (Até 02 variedades);

- ½ ovo cozido (02x na semana);

- 01 porção (75g) de Carne de frango;

- 03 colheres de sopa de Arroz branco;

- 01 concha (p) de Feijão preto ou lentilha.

- Gelatina light (03 colheres de sopa) ou 01 xícara (150 ml) de Salada de frutas.

* Chá de hibisco com gengibre (150 ml).

Lanche da Tarde I (15h30min):

- 01 Banana prata ou 01 maçã (p) ou ½ mamão papaia.

Lanche da Tarde II (18hrs):

- 01 porção (200 ml) de Iogurte light + 01 col. de chá de semente de chia.

Ou

- 01 porção (200 ml) de Suco de soja + 01 barra de cereal (sem chocolate).

Jantar (20h30min):

- Shake de Chia: 200 ml de Leite desnatado + 01 scoop de shake.

Ou

- Sanduíche integral: 01 col. de chá de Margarina sem sal + 02 fatias (m) de ricota + 01 fatia de chester + salada verde (à vontade);

- ½ porção (100 ml) de suco de fruta natural.

 

Já vou começar hoje!!!
Deus me ajude!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia genteeee
Vários dias sem postar nada... 
Ando meia decepcionada, parece que estacionei nos 67 kg, mas nem por isso enfiei o pé na jaca, não.
Amanhã é minha avaliação com a nutri... então vou ver como realmente estou!
O Cardápio continua o mesmo, uma coisa que consegui incorporar nos ultimos dias, principalmente no almoço, é encher o prato de salada e legumes e come-los, e depois sim servir a comida de fato... só ainda não consegui comer devagar... 
O contador de calorias me ajuda bastante, nem um dia passo das 1300 que ele me estipulou, mas amanhã vou ver se isso realmente funciona.. 
Enfim, uma frase para não perdermos o foco!

Olá pessoal
Hoje é dia de postar a pesagem da semana...
Só que minha balança se foi... kkkk ( não, ela não quebrou pq eu subi) auhsauishas
mas assim, me pesei na farmácia mesmo e estava com 67,00kg exatos, então quer dizer que perdi 700 gr essa semana, está bom eu acho porque alé de tudo tive duas festinhas e um churrasco né..
mas dia 17 é meu acompanhamento com a nutri aí posto meu peso certinho ok?
bjus
E para descontrair:

Mas como esse não é o nosso caso... então estaremos cuidando da vida dos outros e emagrecendo.. uahsauihsaiuhsiauhs
bjus

Bom dia gente...
Um pouco desanimada... ontem fui à um barzinho e com um petit gateau!
Aff aff afff
Achei q tinha curado minha "mente gorda", mas quando vi tinha comido, na empolgação das amigas que também comeram.
Mas hoje já sei, boca travadaaaa!!! E mais tarde bike!
Hoje quero contar quem tem sido meu aliado na dieta! Um aplicativo chamado My fitness pal, é um contador de calorias gratuito, lá vc registra tudo que come o dia todo, com teu peso e altura ele te da o mínimo de calorias que precisa ingerir durante o dia e também você pode registrar as atividades físicas feitas que ele mostra quanto você perdeu! É maravilhoso! 
Eu baixei no celular o aplicativo, tem vários programas desses mas o que eu mais gostei foi o my fitness. Também achei ele na internet...  vou deixar o link para vocês ok?
http://www.myfitnesspal.com/pt

Comigo foi assim, de acordo com o peso que eu estava eu preciso ingerir 1300 kal por dia! Mas sempre como a menos!
Vamos lááááá que aí vem mais um final de semana!
bjs

Festinha! Sempre tem uma...

Boa tarde meninas!
Ontem não postei nada, pois não tive tempo...
Mas meu dia foi bem tranquilo em relação à dieta. À noite fui em uma festinha e comi apenas um cachorro quente pequeno e mais nada, ontem fiz minha segunda aula de kango jump, o que me queima em torno de 700kal. 
Hoje também até agora super tranquilo, fiz aula de dança pela manhã... 
Marquei para me pesar toda segunda, ontem descumpri a promessa e registrei 67,300 claro que perdi 400gr mas a gente sempre quer ver 1 a menos né? kkk 
Mas não vou mais pesar fora dos prazos estipulados!
60 kg aí vou eu.... 
bjus 
Para descontrair: Sugestão de minha melhor amiga: 

Sem desistir!!!

Bom dia pessoal
Passando só para postar o cardápio que estou seguindo...
Café: 1pc de Magic Toast integral com requeijão light e 1 fatia de presunto magro
Lanche da manhã: Suco detox ou uma fruta
Almoço: 2 porçoes de carboidratos, 1 porção de carne, legumes e saladas à vontade e de sobremesa uma xícara de chá de hibiscus
Lanche 1: 8 cokies diet de damasco ou 1 iogurte pense leve
Lanche 2 : Sanduíche com pão 7 grãos, meia fatia de quijo e meia de presunto e suco clight
Jantar: Alguma verdura refogada ( couve, repolho, espinafre) com cogumelos e tomates cereja e uma porção de carne.
Ou então o Shake de chia. 
Tenho feito assim e tem dado bastante resultado.
E só pra não perder a animação:

 NÃO DESANIME NUNCA!
bjus...

Primeira pesagem!

Boa tarde para quem lê!
Então tenho duas noticias, uma boa e um ruim :(
A ruim é que minha nutricionista, a qual me consulto há 6 anos, não está mais atendendo e eu vou ter que trocar, a que eu vou escolher já conheço e também adoro, mas com a outra eu criei uma " cumplicidade" sabe, mas vamos lá, que terei que me adaptar à isso também!
A NOTÍCIA BOA????
Hoje fiz minha primeira pesagem desde dia 1 de janeiro, quando estava com 69,300kg, e o resultado foi este:

Sim, 67,700kg, perdi 1,600 kg em 6 dias... sem passar fome.
Ah e hoje iniciei a aula de kango jump, super recomendo gente, eu acredito que não tem como não emagrecer fazendo aquilo!
Vamo que vamoooooo.....

Provação!

Boa tardeeeee
final de semana de provação, não tem como ter outro nome...
barzinho sábado à noite com o  maridão
Almoço no clube hoje com os amigos... 
e adivinhem!
EU ME COMPORTEI DIREITINHO.. HAHAH
Ontem à noite fiquei com um suco de abacaxi com hortelã, meio filé acebolado e muita salada.
Hoje comi um pedaço de costela e salada também, só isso... 
Mas comi meio pedaço de panetone, senão não aguentaria, mas nada que me tire do foco!
Vamos com tudo que amanhã começo minhas aulas de Kango Jumps...
bjus pessoal, e não desistam nunca!

Sem tropeços!

Bom diaa mundooo
Feliz Feliz, segundo dia bem mais fácil!! 
Consegui seguir a risca a dieta, sem tropeços
No jantar ontem preparei um prato de espinafre com cogumelos e tomate, e uma coxa pequena de frango, comi no lugar do shake, as verduras não contam calorias, e o frango conta 149 então estava dentro do meu permitido.
Hoje demanhã o café foi normal e o suco detox do lanche da manhã fiz assim:
2 fatias de abacaxi
1 ameixa preta
200ml de água de coco.
Fica uma delícia!

Para dar um estimulo à mais, baixei no meu celular um contador de calorias, nas verdade foram dois... é muito bom o negócio apita o tempo inteiro para tomar água... kkkk depois farei um post sobre eles! 
Mas enfim, firme e forte no final de semana!!! 
bjus.

Cabeça de Magali!

Bom diaaa 
Resistindo ao primeiro dia da dieta! NOSSA, como é dificil! 
Essa imagem resume meu dia de ontem:

Pensei em comida o dia todo!
Não consegui seguir a dieta que postei ontem à risca...
no lanche 2 comi um sanduíche com pão light e meia fatia de presunto e um polenguinho light, e na ceia comi uma porção de castanha de caju.
Não levei a dieta por água abaixo, mas fiquei frustrada por comer a mais... 
Hoje, lendo sobre a psicologia do emagrecimento, achei umas dicas super legais, vou postar algumas para quem precisa driblar a mente para emagrecer, como eu, e sofre de ansiedade:
1- Por que emagrecer? 
Escreva os motivos que realmente importam no seu emagrecimento, mas eles precisam ser SEUS, e não do seu marido, amigos, etc...
2- Dedique-se.
Liste as situações em que você se dedicou para algo e valeu à pena o esforço.
3- Seja o agente do seu emagrecimento.
Você precisa emagrecer o seu corpo, e nao ser " emagrecido" por remédios, cirurgias, etc...
4- Vale à pena ser gordo?
Liste as situações em que você acha que é melhor se gordinho do que magro! ( Se é que existe).
5- A comida alivia sua ansiedade? 
Se está triste? come. Se está feliz? come. Brigou com alguém? come. Fez as pazes? come. VALE À PENA?
6- Aceite que você está acima do peso.
Faça as pazes com seu corpo, ele precisa de você para livrar-se do que tem a mais...
7- Não fique sem comer.
Essa frase achei fantástica: " Quando estamos muito tempo sem comer o corpo entende a seguinte mensagem: A coisa está feia lá fora, quando aparecer comida, coma o máximo que puder, não se sabe quando ela virá denovo" NÃO PRECISO FALAR MAIS NADA NÉ?
8- Faça regime na sua geladeira.
Não compre nada que possa fazer você sair da linha.
9- Anote tudo que você come.
10- Livre-se de pensamentoas automáticos.
Tipo aqueles " Emagreci 1 kg, posso comer um doce" ou " Hoje caminhei, posso comer mais"

Essas dicas são de um site de psicologia, na verdade são 16, eu achei essas mais interessantes, vou colocar o link do site se alguém se interessar... eu procurei ele porque realmenta acordei pensando em procurar ajuda psicológica!
E para driblar minha fase MAGALI, aí vai uma foto do meu lanche da manhã:

Suco detox: suco de meio limão, uma folha de couve, uma maçã com casca e 150 ml de água de coco.
Delicia!!!!!
Até a próxima....
O Link do site: http://www.marisapsicologa.com.br/terapia-com-psicologo-para-emagrecimento.html

Não preciso disto!

Então, aqui estou eu com 69kg. Eu não preciso desta barriga assim tão grande, nem desses braços assim tão fortes ahusauihsaiuh mas enfim, vamos lá que da pra mudar! 

Esse vestido ganhei do meu marido no natal do ano passado, nunca usei pois marca demaais a barriga, mas eu amo ele, minha primeira meta é poder usá-lo! bjus

Boooom diaaa ano novo!!!
Super animada com a dieta, a virada foi um pouco tensa em razão da comilança, mas até que me controlei...
Então, iniciando com a dieta da minha nutri, bem funcional e um pouco restritiva, vou colocar o cardápio e uma super dica que ela me deu...

Café: Shake de chia ( 1 copo de leite desnatado e uma medida de shake)
Lanche da manhã: 1 fruta ou barra de cereal sem chocolate
Almoço: 1 prato de sobremesa de salada
2 col de legumes cozidos
2 col de arroz integral
1 concha de feijão ou lentilha
1 porção de carne ( gado 2x na semana, frango 2x na semana e peixe no mínimo 1x)
Sobremesa: 1 xic. de chá de hibiscus sem açucar
Lanche 1: 1 barra de cereal sem chocolate ou uma fruta
Lanche 2: 1 maçã, ou 1 pêra ou 2 ameixas
Jantar: Shake de chia ou 1 iogurte corpus com 1 col de semente de chia.
Ceia: 1 xic de chá mate ( super digestivo) ou 3 col. de sopa de gelatina diet.

Durante o dia você pode comer um kit socorro ( 1amêndoa, 1noz,1damasco, 1 ameixa preta) e tomar a qualquer hora um suco detox, depois posto as receitas! 

Vou seguir esse cardápio por uma semana, depois posto o outro.

Comprei hoje o shake de chia, ele é super funcional tmb... e da bastante sencação de saciedade! Eu recomendo, custa mais ou menos 45,00 mas vale a pena o investimento! 
bjus até a próxima!